山行：1時間10分
休憩：1時間31分
天候：☀️
Park run🏃♀️→宇佐山🏔️
お昼ご飯各自準備だったので市販のパン😆
モルック→お昼ご飯→モルック優勝決定戦→プレゼント交換🎁
合間にモルックを挟んだおかげで寒くなかったー
次回の山ご飯は何がいいでしょう。買い集めた道具たちを使いたい気もするし、軽さは正義な気もするし。まだ頂上でカップラーメンも未体験や私🫢
#山ご飯 #宇佐山 #宇佐山テラス #明智光秀 #宇佐山城 #ソトゴハン #山活 #モルック
Sunshine Beach parkrun🏃
毎週土曜日8時から世界中で開催されているパークランに初参加
サンシャインビーチで開催されていると知って是非参加したいと思いつつしばらくメルマガ会員歴を更新し続けてました😂
朝っぱらから走るの爽やかー❗️
また参加します🥰
今日のスコア:71点
ゆるい坂を下るイメージでトコトコと走ってみましょう。リラックスすることも大切です。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #runmetrix #parkrun
AMBIENT KYOTO 2023⛩️②
コーネリアスのミスト気持ちいい部屋
ちょっとチカチカするのでご注意（約30秒にカット）
🧑🎨アーティスト🧑🎨
坂本龍一＋高谷史郎
コーネリアス
バッファロー・ドーター
山本精一
テリー・ライリー
朝吹真理子
📅～2023/12/24（日）
📍京都新聞ビル地下1階
📍京都中央用金庫旧厚生センター
#ambientkyoto #アンビエントキョウト
AMBIENT KYOTO 2023⛩️
坂本龍一の音楽に京都新聞印刷工場跡の気持ち良さよ
🧑🎨アーティスト🧑🎨
坂本龍一＋高谷史郎
コーネリアス
バッファロー・ドーター
山本精一
テリー・ライリー
朝吹真理子
📅～2023/12/24（日）
📍京都新聞ビル地下1階
📍京都中央用金庫旧厚生センター
#ambientkyoto #アンビエントキョウト
トレランシューズ買いました🏃
パワーヨガ🧘→ロード（5km）🏃→トレイル（1km）🏃♀️🏔️
店員さんにBROOKS Divide3というライトトレイル&ロードのハイブリッドシューズをセレクトしていただきました👟✨
雪が降ったら一瞬で終わりそうだけど走りやすい😆
ランメトリックスの計測用で5kmだけロード残りトレイルで効率よくトレーニングできるんちゃうかって思ったけど山に入った瞬間に息が途絶えて1kmで終了😇
本日のスコア:68点
ゆったりリラックスして走れていますね。さらなるレベルアップのため、シャープな走りを意識しましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #runmetrix
トレランシューズ買います👟
⛴️浜大津↔︎建部大社⛩️
久しぶりのアルトラが足に優しくてつい遠くまで🌬️
建部大社は日本武尊を祀ってある何だか空気が綺麗なところです。本殿裏のさざれ石を見に行ったら菊花石がありました🫢
トレランシューズを持っていないのでまずは買うところからスタートしないといけないけどもしかして3週間後に本番🏃
吐いちゃったりするのかもしれません
本日の採点結果:69点
着地する足よりも、スウィングする足を意識し、膝を前に送るイメージで走ってみましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #runmetrix #菊花石
