ランニング（10km）🏃→生誕祭１🍽️→お散歩🌸→☕️→DIY🛠️→生誕祭2🍷
先に10km走っといたので心置きなくご飯をいただけます👍
ヤンマーがワンコインクルーズ🛳️やってました❗️
興味津々
今日のスコア🎼74点
胸のあたりからすっと前に進む意識を持ちましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx
#sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix
新潟棄権&びわ湖マラソン応援📣
びわ湖マラソン（スタート地点）→ランニング（7.3km）🏃→びわ湖マラソン（ゴール地点）
私の3つめの膝小僧は関節内水腫(いわゆる水)でして別の整形外科でサクッと抜いていただけました💉そして先生の予言通り再びプックリしてますけど普通に運動して良いよとのことでとりあえず筋トレ頑張ってます🏋️
相変わらず筋肉量少なすぎで先生より「これで今まで生きて来たんだもんね」と新たな名言いただきました🫡
新潟は家族入院のため棄権🌬️
京都市まで下手すれば半日かかるので
原因不明の病院ジプシーからの即時入院🏥
大学病院の安心感ハンパない😁
戦士たちよまつだい城に春を届けておくれ・・❗️
びわ湖マラソンランナーよく頑張った🏃♀️🏃
さっき走ったのにまた走りたくてウズウズ
いい刺激ですね🥰
今日のスコア🎼74点
胸のあたりからすっと前に進む意識を持ちましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix
やはり痛くないのです🧐
安静に嫌気がさしたので昨日は筋トレ🏋️→ヨガ🧘
今朝は気持ちよく目覚めることができました
アダクションを頑張ったので内太腿が筋肉痛で嬉しいです
膝がつっかえてヨガがやりにくい😂大好きなのに
早く腫れ（❓）がひいて欲しいものです
ランニング（8km）🏃→💯商店街
今日のスコア🎼71点
着地する足よりも、スウィングする足を意識し、膝を前に送るイメージで走ってみましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix
果たして私は膝を痛めたのか🧐❓
先週入浴中に膝下がぷっくり腫れていることに気がついて何だこりゃぁあ！となり整形外科に行ったり（骨や筋肉に異常無し）、柔道整骨院に行ったり（体を酷使したから症状に現れたんやろうと思って）激坂がウリのマラソン大会を大人しく棄権してみたり、でも全然痛くないので神社仏閣美術館巡りをしてみたり🎨
もう耐えきれんと思って、ゆるランをしてみました🏃
7:00/kmで5km弱（バイタリティpt狙い）
だから痛くないんだよー
ちょっと強がってますけどね
耐えきれんからジムで筋トレもした🏋️
ほんまにちょこっとトータルで15分ぐらい😂
しばらくはゆるラン🏃とsup🏄で生きていくしかないのか・・
supがあって良かった😂😂
#ゆるラン #sup
相国寺 法堂・方丈
膝を痛めてしまったのでお寺巡りなど🚶
朝、計測チップをポストに投函しました・・📮
観音菩薩（掛け軸）拡大写真
線や面に見えるけど全部お経なんですって😌
ほんとに文字で埋め尽くされていた
癒されましたね・・・😇
相国寺→堂本印象美術館→天神さん（北野天満宮）🚶
はよ治さな太り続けてしまう
天神さんの梅が見頃でした
#相国寺 #相国寺法堂
お昼食べ過ぎ問題🍔
sup🏄→ヨガ🧘→ランニング（6km）🏃
ランニングまでに4時間ぐらいあいてます
うっかり夜になるところやった
お昼食べ過ぎ問題何とかせねば🧐
夜も食べ過ぎるんやけどな
今日のスコア🎼73点
着地する足よりも、スウィングする足を意識し、膝を前に送るイメージで走ってみましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix
