土曜日：クライミング🧗
日曜日：sup🏄→ヨガ🧘
月曜日：
#ダンダダン を読んでいるうちにすっかり夕方
慌てて身支度してランニング（6km、34分）🏃
脳がスッキリして確定申告作業も楽々👍
3月にマラソン大会を入れるとズルズルしないのでオススメ💰
今日のスコア🎼75点
「路面を蹴る」のではなく「路面を押す」イメージを持ってみましょう。余分な力みを抑えやすくなります。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix
伸び代しかないところからのスタート😂
ルール・用語を覚えるところから😂
🧗トップロープクライミング
最初に登ったとき高さが怖くて怖くて上まで辿り着いた時は達成感よりこれで降りられる的な🥲
2回目からは急に楽しくなった
中級者コースにうつったら急に腕が死亡
🧗8の字結び
全ての基本だよーとハーネスとロープを8の字で結びやり方を習った☺️腕が回復するまでくるくる練習してた
🧗クリップ
片手でカラビナにロープをかける
もっと上達したらやることがあるって🙂
🧗リードクライミング
ちょっとやってみる❓と言われせっかくなので1個目のカラビナまで・・・って言ったら上まで降ろしてくれなかった😂
途中でビレイヤーの神の手により登頂っていうのか
必死のパッチで上まで登れた
必死だったので楽しかったのかはまだ分からない😇
#クライミング #リードクライミング #トップロープクライミング #こどもの国
ランニング（13km）🏃→ヨガ🧘
「RUN&SUP challenge2024」にエントリーしました
ぼっち参加にもすっかり慣れまして😙
RUN 20km🏃➕SUP2km🏄
制限時間ゆるゆるで食べ物エイドありで私にぴったり
ソメイヨシノあたり開花してそうでひと足先にお花見です🌸
今日のスコア🎼71点
ゆるい坂を下るイメージでトコトコと走ってみましょう。リラックスすることも大切です。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix
パワーヨガ🧘→sup🏄→ランニング（6.5km、40分）🏃
なんか靴底が薄くなってきたような・・・🫢
トポアスレチックがあまりに歩きやすく普段履きしているから思っているより摩耗しているのかもしれない
月間⚪︎km走りました！みたいな生き方をしていないから買い替え基準がわからない😭
ランメトリックス先生素っ気ない
今までの最高得点なんだけどー‼️
今日のスコア🎼73点
足の回転を少し早めてみましょう。
#Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #topoathletic #altra #brooks #runmetrix
