ランニング（8.2km）→TRX️→ ヨガ
あっという間に2月で震える
宇治川マラソンにエントリーしていたことを思い出しました
アップダウンが激しすぎるそうです
走り終わった後に飴湯をいただけるとか☺️
坂道を楽しみにしている自分がいる・・・
本質的に飽き性なんやと思う
今日のスコア72点
ダイナミックな走りです。走りのリズムを早くすると無理なくスピードアップできるでしょう。足を身体の前で「さばく」動作を普段のランから意識しましょう。この動きを素早く安定して行うために、お尻や太ももの裏の筋力強化も大切です。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #topoathletic#altra #brooks #runmetrix
ヨガ🧘→TRX🏋️→ランニング（7.57km、52分）🏃
久しぶりに平地を走ったのでランメトリックスを装着
1人だとダラダラ走る傾向があるな・・・
理想はランメトリックスが計測できる5kmちょいの距離を30分ちょいで走ってバイタリティptを60pt稼ぎつつ、心拍数120〜130までの間に抑えて脂肪燃焼させる、なんだが🧐
両立は難しい
今日のスコア🎼67点
タッタッタとテンポよくピッチを上げてみましょう。１歩あたりの負担が軽くなります。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #topoathletic #altra #brooks #runmetrix
①びわ湖大花火大会ベスポジ(10分後）🎆
②長等山テラス（17分後）🏔️
③発着点の山上不動尊
何だか足が重だるかったので今日は完全に歩き🚶♀️
山上不動尊↔︎長等山テラスで27分
早歩きじゃなく街を歩く感じの普通のノリで行けるからいいね
前も書いたかもだけど、麓から分岐を毎回左に行くとちょっと急、右はなだらかな道になります。
今日は久しぶりになだらかルートで下山した
なんだか新鮮でした😁
#長等山 #長等山テラス #ゆる登山
何とかなったー❗️
試走で脚潰れるかと思った😇
下りもみなさん走るの何
桜餅とかいっぱいいただいてホクホクです🌸
#brooks #トレラン #シガウマラ #音羽山 #新春音羽山vk弾丸競走
もはや家族の恒例行事・・・
①夜明け前のミシガン
②ロイヤルルーム
③雨は止んだがしかし
④この角度から見るの好き
⑤永遠に見ていられる
⑥初日の出！
豚汁が過去最高に美味しかったです🥰
刻み生姜のバランスがいいー‼️
日の出と同時に虹が見えていたので下船後も虹チェック😆
#ミシガン初日の出クルーズ #びわ湖浜大津 #琵琶湖汽船
本年もよろしくお願いします🎍
昨夜から続く雨の中、つつがなく0時の花火が上がり、三井寺の除夜の鐘の音色は美しく、ミシガン初日の出クルーズ乗船中は初日の出を拝むことができなかったけど、振る舞い豚汁は過去最高に美味しかったし、元旦から虹も見ることができて、まぁいいスタートを切ることができた気がする😁
#ミシガン初日の出クルーズ #虹 #琵琶湖汽船 #大津港
