InBody測定日 12月28日
身長：154cm
年齢：34歳
基礎代謝量：1110.0kcal
フィットネススコア：77ポイント
＜筋肉-脂肪＞
体重：44.0kg
骨格筋量：16.9kg
体脂肪量：10.1kg
除脂肪量：33.9kg
＜肥満診断＞
BMI：18.6
体脂肪率：23.0%
ウエスト・ヒップ比：0.82
ありゃ、私が小さくなってる。ヤバイ。
＜現在のトレーニングメニュー＞ ※筋肉強化を意識すること
胸（全体）：チェストプレス 17.5kg 10回目安
胸（横側）：サイドレイズ 3kg 10回目安
腕：キックバック 3kg 10回目安
お腹（下腹部）：ニーレイズ 20回
お腹（全体）：トランクカール 120回
お腹（わき腹）：サイドベント 7kg 30回
お尻、もも（裏側）：ヒップエクステンション 11.4kg 20回
もも（表側）：レッグエクステンション 17.5kg 20回
お尻、もも：レッグプレス 40kg 20回
体幹：ホバー 30秒
体幹：オールフォー 30秒
その他：シェイプボクシング、ズンバ、ランニング
＜ミカの歴史＞
2008年10月13日 INBODYのご報告
2007年12月04日 INBODY公開！
2007年01月03日 InBodyでわがままボディ☆
2006年10月13日 半年ぶりのInBody☆
2006年04月11日 今回のInBodyは開き直ったもんです
2005年12月09日 InBodyでミカ徹底分析
2005年09月28日 InBodyで一発奮起！
2002年06月01日 恒例のInBodyで全身チェックしてきました☆
2005年04月16日 InBodyで体チェックしてきました☆
2004年10月16日 体操服を買いました
