よはのつき🌕

めぐり逢いて
見しやそれとも
わかぬ間に
雲隠れにし
余半の月かな

ここでもスピードアップの要請が😇

ヨガ🧘‍♀️→sup(1.7km)🏄→ランニング(6km)🏃‍♀️

今日のRunmetrixさんのアドバイスは「走りのリズムを早くしようよ」でした🧑‍🏫

Runmetrix、お前もか・・・
たぶん全てのペースが遅いんです、私
負けない😂😂😂

今日は上側の手をパーにしながらsupを漕いでみました。ちゃんと押せてるならこれでも進むかなと思って。普段下側の指を2本ぐらいしか使ってないこともあってワラワラな漕ぎ方になってしまいました。テコの原理を掴むまでいろいろ試してみよう🏄

今日のスコア🎼74点
より楽に走るため、もう少し走りのリズムを早くしてみませんか? #Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix

弥次喜多像の河津桜🌸

ポカポカで嬉しくなっちゃいますね
ゆるラン🏃→sup🏄→ちょこっと筋トレ🏋️

今年6回目のsup
週1目標から離れとるな🧐❓
ポカポカ過ぎて裸足でも大丈夫でした
嬉しい☺️

#sup #ランニング #筋トレ #河津桜

今年買って良かったものTOP10

1位
Apple Watch SE
¥41,600
締め付けるの嫌なんでとかイキってた時代もあったけど片手をあげるだけで風速、風向き、気温、下山予想時刻などなど瞬時に分かって便利すぎ(でも帰宅したら外す)⌚️

2位
ranor PLEATS SKIRT (WITH INNER)
¥17,600
私の中でのランニング革命ランスカめっちゃ走りやすい足捌き楽すぎコットンライクな見た目も好き履くのやめられないそのうちsupでも履いてたらお目汚しすいません本当に😱

3位
patagonia W’s Pack Out Joggers
¥16,500
ヒップラインを拾う服が嫌すぎてレギンス一枚履きをしたくない私の救世主これで山に登っても平気もちろんヨガもいけるゆるランもいける👖

4位
BLACK DIAMOND Trail Blitz 12L Backpack
6,336JPY(送料込)trekkinで購入
見た目UL過ぎないアタックザックで普段使いもできる左右に振られるけど私の体格ではそもそも仕方がないというか未だまともに走れないから平気というか🎒

5位
Runmetrixモーションセンサー CMT-S20R-AS
¥14,080
腰に装着することでランニングフォームを高精度に計測してくれる明らかに宝の持ち腐れアイテム解説の90%分かってないけど先生が点数つけてくれるから楽しい🏃

6位
ワコール CW-X HTY128
¥6,160
むしろワコール以外のスポーツブラはサラシ巻いてるかトランポリンに乗っている状態になる未だCW-X 以上のものに出会えないので定期的に購入してる🫡

7位
patagonia W’s Outdoor Everyday Shorts
¥10,450
今年のsupはほとんどこれ履いてたすぐ乾くしポケット深いからスマホすっぽり入るしちょっと丈が中途半端なのは私の足の長さが足りないせい🩳

8位
finetrackドライレイヤーウォームタイツ
¥6,160
いわゆるMOMOHIKI汗冷えしないで自然な暖かさ裏起毛とかナイロンとか冷えるし何なら汗疹もできるのでこういう素材は助かるウォータースポーツにも向いているらしい😁

9位
PUMA RUN FAVORITE ウーブンジャケット
¥6,930
ウインドブレーカーをはじめて買った風除けの機能のみなので走る時には秒で脱ぐけど憧れの「雑に脱いでそこら辺におく」ができるアイテム(服やザックに砂や土がつくのが耐えられない)スポーツできる人みたいになれるから好き🥰

10位
STARBOARD SUP PADDLE ENDURO TUFSKIN KIDS 2PCS CARBON SHAFT
¥22,170(専用ケース込み @kalpalakesports ありがとう!)
キッズ用ENDUROパドルはグリップとシャフトがミニサイズで絶大な安心感🏄もう少し軽くてしなりがあるパドルがいいなぁとか思い始めて危険とりあえず身長+7cmが調子いいところまでは掴んだ

運動中に身につけるものばっかりですね。その他に特筆すべきアイテムが思い出せません。シンプルに生きてるなぁ・・・

InstagramからWordPressに自動投稿できなくなった✏️

📸InstagramからWordPressに自動投稿できるプラグイン

Intagrate Lite

このプラグインを使うとInstagramに投稿したものをそのままWordPressに自動投稿できるのでかなり重宝していました。(過去形)

改行されるようにちょっと設定をいじる必要があるのと(有料でも無理っぽい)、複数画像の投稿ができないので、Instagramで投稿した画像をiPhoneの写真アプリに残す設定をしておいて、後日スマートフォン版WordPressから画像を追加していました(過去形)

・・・が、久しぶりにミカニッキを更新しようとスマートフォン版WordPressにログインしたところ、Intagrate Liteにログインできなくなっていました。Macからならもう少し詳しいことが分かるだろうと起動したところ、以下のエラーが表示されていました。

{“error_type”: “OAuthException”, “code”: 400, “error_message”: “Insufficient developer role”}

Facebook for Developers側のエラーか、Instagramのパスワードとかも変更したし、いや最近Facebookも色々変更したよな・・・と思いつつ、いや、こういうので自分がおざなりになっていくんだよね、とそっとプラグインを停止しました。何でも自動にして自分を高めているつもりで自分自身を軽んじる行為をやめようと思います。(大袈裟)

2021年8月19日に自動投稿の設定をしてたっぽい。数年ぶりにミカニッキ用に文字を綴ったわ。