ランニング（5km）🏃♀️→sup（3km）🏄
腰痛ほぼ卒業。重いものを持たないよう、体を捻りすぎないよう気をつけて生活しています🤗
ランニングをしていた午前中は青空だったのに、午後のsupはすっかり秋の空でした🍂晴天の日に落ちまくりたいなー❗️
4mm折り畳みヨガマットはやっぱりどうにもこうにも骨がゴリゴリして痛いので15mmを購入しました。どうやって持ち運びしようかな😂
今日のスコア🎼71点
足の回転を少し早めてみましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
sup🏄→ランニング🏃♀️
ランニングウェア（ここ最近はシングレット＋ランスカ）に着替えたら家事が捗りすぎる法則でうっかり日が暮れてしまったけど浜大津まで出てきたら第16回大津ジャズフェスティバルが開催されてたので3kmで終了🤗
ジャズはいいねぇ🎷
ゆうても汗を掻いているので人々に迷惑をかけぬよう遠くで音楽を楽しみました🥰
今日のスコア🎼69点
ゆったりリラックスして走れていますね。さらなるレベルアップのため、シャープな走りを意識しましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
ヨガ🧘♀️→ランニング🏃♀️
少し気温が下がっただけでめっちゃ走りやすい
一気に楽になりました
そして一気に風邪気味の私🤧
今日のスコア🎼69点
足の回転を少し早めてみましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
スパインコレクター🤸→sup🏄
いつもの柳が崎湖畔公園はヨットやウインドサーフィンで賑やかでした。夕方走ろうと思ってたのに家にたどり着く頃には既に筋肉痛で長風呂、お昼寝と洒落込んでたらすっかり夜でした🤔
ほんまに運動不足のようです😂
#sup #スパインコレクター #ピラティス
ランニング🏃♀️→ヨガ🧘♀️
朝イチでランニングすれば大丈夫かなって思ったけどまったくもってクラクラでした。あっつい。かいつぶり2号と草刈機の方達のおかげで浜大津のにおいが軽減されてました。嬉しい☺️
Runmetrixの付け方を失敗してひどいスコアになるわ低温やけどになるわでした。横着したらあかんな🫢
今日のスコア🎼56点
タッタッタとテンポよくピッチを上げてみましょう。１歩あたりの負担が軽くなります。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
