sup（3.1km）🏄→ランニング（5km）🏃♀️
湖岸に行くと誰かしらがsupに乗っていて、
部室みたいだなと思う😊
そしてたまに部室に行って気まぐれにしか部活動を
しなかった自分は相変わらやなーと思う😂
とりあえず適当に選択した結果短くて真ん中に行けないリーシュを買い直して、supドーリーの長過ぎる紐をカットせねば
まぁそのうちにね🥳
今日のスコア🎼67点
タッタッタとテンポよくピッチを上げてみましょう。１歩あたりの負担が軽くなります。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
sup（2.7km）🏄→ランニング（合計8km）🏃♀️
今週時間が取れなくて初ランニング
夕方も走ってみる・・・❓
デフォルトで目眩がするので空腹だと走ることができません（他の運動も同じ）帰宅後にご飯を食べて、それでいて外が明るいうちに走りに出ることができるでしょうか🧐
今日のスコア🎼72点
ゆったりリラックスして走れていますね。さらなるレベルアップのため、シャープな走りを意識しましょう。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
ヨガ🧘♀️→sup（1.7km）🏄→ランニング（6km）🏃♀️
今日のRunmetrixさんのアドバイスは「走りのリズムを早くしようよ」でした🧑🏫
Runmetrix、お前もか・・・
たぶん全てのペースが遅いんです、私
負けない😂😂😂
今日は上側の手をパーにしながらsupを漕いでみました。ちゃんと押せてるならこれでも進むかなと思って。普段下側の指を2本ぐらいしか使ってないこともあってワラワラな漕ぎ方になってしまいました。テコの原理を掴むまでいろいろ試してみよう🏄
今日のスコア🎼74点
より楽に走るため、もう少し走りのリズムを早くしてみませんか？ #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
映画音楽にあわせたミュージック花火大会🎇
打ち上げ場所はシークレット
ヘリ🚁の時間から推測して20時少し前に柳が崎湖畔公園でスタンバイしてみました
パトロール仲間がいっぱいいた
そしてヘリキター❗️
船の中からはどんな景色なんだろう・・・😊
#びわ湖大津ナイトクルーズ花火 #花火
ランニング（6km）🏃♀️→ヨガ🧘♀️→ピラティス🤸
播磨灘カップin新舞子2023の田口頼選手✨のタイムに寄せてみました🏄
1km6分のランニングだったら20km走っても息が上がらないのにsupは 1km9分40秒が私の最高速度で（記念すべき初SIC X12 Pro Lite🏄）しばらく肩で息をしてたんだけどこの差は何😕
🌱前傾姿勢が呼吸の浅さを加速させてる❓
🌱そもそも呼吸を忘れてる❓
supの1kmはあちこちキツイ
腕とか肩とか腰とかすごく痛い
でも筋力不足だけの問題じゃ無い気もする
パドルがしなってくれる時はグッと前に進んでくれるので
今度は試しにパドルを超長くしてみよう🧐
それでどの順に体が痛くなるのか調べてみよう
今日のスコア🎼68点
ゆるい坂を下るイメージでトコトコと走ってみましょう。リラックスすることも大切です。 #Runmetrix
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #asics #runmetrix
2回目のスターボード12‘6“×24での練習🏄
相変わらず運動神経が壊滅的😇
このボードとの付き合い方が分かってきたかも🏄
🌱ノーズの赤色はちんたら俯いてんじゃねぇよテメェって意味
🌱落ちねーから雑に乗って平気だよんなことよりガシガシ漕げ
🌱テールキックパッドまで届きゃぁ鋭角に曲がってやんよ
あ、動画はまったく曲がれてません笑
前回初めて乗った時は水面と赤色が揺れるのを見ているうちに船酔いみたいになってしまったのだけど、今日は「俯いてんじゃねーよ！」グラっと来ても「プッ、テメェの体重じゃあ落ちねーよ」とどこからかスタボ君の声が・・・（何故かヤンキー口調）
私的最重要案件落水後の再乗艇も大丈夫でした☺️
BLUEEQ薄いのに浮力3kgあって肩より上が浮いて丁度いい
腰から上ぐらいまで浮くやつ逆にしんどい
オッスおらがんばる・・・よー❓
#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup #topoathletic #altra #brooks #runmetrix