Paqn! ミカニッキ

パワーヨガ🧘→sup🏄→ランニング（6.5km、40分）🏃

なんか靴底が薄くなってきたような・・・🫢

トポアスレチックがあまりに歩きやすく普段履きしているから思っているより摩耗しているのかもしれない

月間⚪︎km走りました！みたいな生き方をしていないから買い替え基準がわからない😭

ランメトリックス先生素っ気ない
今までの最高得点なんだけどー‼️

今日のスコア🎼73点
足の回転を少し早めてみましょう。
#Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #topoathletic #altra #brooks #runmetrix

週一回は乗りたいねー❗️
今日の脂肪燃焼効果すごい🫢
是非2枚目の写真をご確認ください
運動時間の半分で脂肪が燃えとる🔥

#sup #柳が崎湖畔公園

ランニング（8.2km）→TRX️→ ヨガ

あっという間に2月で震える
宇治川マラソンにエントリーしていたことを思い出しました
アップダウンが激しすぎるそうです
走り終わった後に飴湯をいただけるとか☺️

坂道を楽しみにしている自分がいる・・・
本質的に飽き性なんやと思う

今日のスコア72点
ダイナミックな走りです。走りのリズムを早くすると無理なくスピードアップできるでしょう。足を身体の前で「さばく」動作を普段のランから意識しましょう。この動きを素早く安定して行うために、お尻や太ももの裏の筋力強化も大切です。 #Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #topoathletic#altra #brooks #runmetrix

ヨガ🧘→TRX🏋️→ランニング（7.57km、52分）🏃

久しぶりに平地を走ったのでランメトリックスを装着

1人だとダラダラ走る傾向があるな・・・

理想はランメトリックスが計測できる5kmちょいの距離を30分ちょいで走ってバイタリティptを60pt稼ぎつつ、心拍数120〜130までの間に抑えて脂肪燃焼させる、なんだが🧐

両立は難しい

今日のスコア🎼67点

タッタッタとテンポよくピッチを上げてみましょう。１歩あたりの負担が軽くなります。 #Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #topoathletic #altra #brooks #runmetrix

①びわ湖大花火大会ベスポジ(10分後）🎆
②長等山テラス（17分後）🏔️
③発着点の山上不動尊

何だか足が重だるかったので今日は完全に歩き🚶‍♀️
山上不動尊↔︎長等山テラスで27分

早歩きじゃなく街を歩く感じの普通のノリで行けるからいいね

前も書いたかもだけど、麓から分岐を毎回左に行くとちょっと急、右はなだらかな道になります。

今日は久しぶりになだらかルートで下山した
なんだか新鮮でした😁

#長等山 #長等山テラス #ゆる登山