#びわ湖アンバサダー 4期生の卒業制作的な？「BIWAKO観光ガイド」作成MTGの後、お誘いいただき急遽ミシガンクルーズへ🚢
雪と太陽と湖面がキラキラしていました
（室内はポカポカでランチで満腹になったり音楽ライブでノリノリになったり♡）
ガイドブックの作成、楽しみだなぁ😊
写真を撮る楽しみが増えました
@biwakokisen
@tomopiron105394
@ayu3tk
@pupupu.pechi_trip_shrine_gram
#びわ湖アンバサダー
ありがとうございました😊✨
TRX🏋️♂️→ジョグ（8km）🏃♀️→筋トレ💪
TRXの後で手足がプルプルした勢いのまま外に
あちこちで白波が立っていました
いつsupに乗れるんや…
クタクタだったからか膝が気になりませんでした。準備運動だいじ
ジムでは相変わらず1番軽い重さで、その後はストレッチたくさん♡
PUMA × CHARBON の7 POCKETS RACING SHORTSとMMAのSolotex 7-pocket Run Pantsを買ったので見せびらかしたいです♡
CHARBONは脚が長く見える
ありがたやありがたや
shoes @brooksrunningjp #gost17
bottoms @charbon_running
#ゆるラン
#ハーフマラソンへの道
#びわ湖アンバサダー
筋肉がつけば全て解決するかなって思って筋トレに励んでおります。2kgダンベルでサイドレイズを数回やっただけで腱板炎になった事があるのでフリーウェイトエリアは避け、メジャーな奴らを1番軽い重さで、あとはストレッチ祭をひたすら開催🥰
理学療法士さんに定期的に走って痛みの程度を報告するようにと言われたのでランニングも再開しました🏃♀️
2枚目は1/18の分析結果なんだけど30分間ほぼ喋り続けてたのに無酸素になってて、そもそもゾーンとは何かな、と思い始めてます🙂↔️
早く痛みが取れて速くなりますように😇
1/15 5.0km
shoes @asicsrunning_jp #NOVABLAST5
1/18 5.1km
shoes @brooksrunningjp #ghost17
#ゆるラン
#ハーフマラソンへの道
筋トレ🏋️♂️→sup🏄→TRX🤸🏻♂️
ポカポカ＋凪の良コンディション。真冬のびわ湖は本当に綺麗✨
筋トレ後で手足がプルプルしてて何度か落ちそうになって焦った笑
ようやく整形外科に行きまして「鵞足炎&腸脛靭帯炎の炎症がまだ残っている状態。走るのをやめる必要はない」との診断でございました。休んだ甲斐があった。痛みが出たら走るのをやめて、筋トレとストレッチ。とにもかくにも筋トレ。筋トレ大切やでってことでジムに入会した♡
2023年2kgのダンベルで鍵板炎、2024年マンガ読みすぎで胸郭出口症候群、2025年走るの楽しくてランナー膝。筋肉がつけば全て解決するんやー🤗
#sup
#筋トレ
去年からはじまった元旦のニューイヤー花火
恒例のお墓参り梯子の後の初売り巡りからの夜のお散歩
強風で花火が斜めってた🫢
今年もよろしくお願いします♡
#びわ湖大津プリンスホテル
#ニューイヤー花火
SUP🏄
33回。11日に1回でちょっとペースダウン😂
暑すぎる日は夕方に乗ることにしよう
ランニング🏃♀️
81回、604km。4日に1回、月間50km‼️
驚異的や…そりゃ膝もビックリするわ
来年は丙年（ひのえうま）🏇
勢いと前進の力が重なる、エネルギーに満ち溢れた年とされています。新たな挑戦に相応しい。筋肉が足りないと思うことしばしばだったので日常に筋トレを取り入れてみようと思います🫡
みんなのおかげで2025年も楽しく過ごせました
来年もどうぞよろしくお願いします♡
#馬神神社
#良いお年を
