『脳が生まれ変わる魔法のウォーキング』佐藤富雄 (著)
おしゃれな服を着て、適正なシューズを履き、背すじを伸ばして1秒に2歩のペースで1日1時間以上ウォーキングしましょう。ウォーキングの際は五感を楽しむために音楽は聴かないこと。そして、週二回のキツめの運動とサプリを摂取しましょう。
大好き佐藤富雄さんのウォーキングに特化した本。
「わたしって何て幸せ！」「ハッピー！」前向きな口ぐせを習慣付け、ウォーキングを毎日行えば脳からメラトニン・ドーパミン・サイトカイン10などの若返りホルモンが分泌され、若々しい100歳になれますよという本です。
彼のすごいところは、自分の理論を信じ30年以上実践しているところですね。73歳でミグ戦闘機に乗っちゃうんだからスゴイ男の一言です。
★ドクター佐藤がお勧めするサプリ量のメモ☆
ビタミンE（ソフトカプセル） 200mg
ビタミンC（タブレット状） 2000mg
コエンザイムQ10（ソフトカプセル） 100mg
マルチビタミン 所要量×2
マルチミネラル 所要量×2
