イケセイ（西武池袋本店）の9Fにオープンした、順天堂大学スポーツ健康科学部 内藤久士教授監修 健康サポートコーナー【カラダステーション】にメンバー登録をしてきました。
クラブ・オンメンバーは無料でInBodyに基づくカウンセリングを受けられたり、その他スポーツイベントやお買い物での優遇を受けることができます。
身長：154cm
年齢：36歳
基礎代謝量：1139.0kcal
フィットネススコア：73ポイント
＜筋肉-脂肪＞
体重：42.7kg（衣服着用）
骨格筋量：18.9kg
体脂肪量：7.1kg
＜肥満診断＞
BMI：18.0
体脂肪率：16.6%
体脂肪20％以下に焦り、その夜にジムで測定。20.7％ありました。数値なんてアテにしちゃいけないと思いつつもと焦ってしまう女心。女性の場合、体脂肪が18％以下で生理不順になり、15％未満になると風邪や感染症にかかりやすくなるんですよね。理想の体脂肪は20％前後。その勢いで何故かバイクテストまで行なってしまいました。10代の体力があるそうです。
しかし。
もうちょっと脂肪を増やそう。
【美容体重の算出方法】
美容体重=身長（m）×身長（m）×係数（20プラスマイナス0.5）
【私の平均値】
現在の身長 154 cm
現在の体重 42 Kg
【私の理想値】
標準体重（現在の体重との差） 52.2 Kg（+10.2 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 47.4 Kg（+5.4 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 45.1 Kg（+3.1 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 17（痩せている）
美容体重（理想体重）測定ページ/ダイエット
西武池袋本店 カラダステーション
■15分[基本コース]
受付→測定→解説
測定と結果解説のみのコースです。健康管理士など専門知識を持つアドバイザーが、結果用紙の体成分、筋肉と脂肪の割合のグラフなどの見方を解説いたします。
■30分[運動コース]
受付→測定→解説→運動提案
健康管理士など専門知識を持つアドバイザーが、測定と結果解説に加え、日ごろの運動・身体活動についてアドバイスをいたします。
■40分[栄養コース]
受付→測定→解説→食生活提案
管理栄養士または栄養士が、測定と結果解説に加え、食生活の分析結果から、食生活についてアドバイスをいたします。
※カウンセリングの際に3日間の食生活履歴が必要となります。