半年ぶりに走っても気持ち良く走ることができたのは、VFF（Vibram FiveFingers）効果はもちろんのこと（普通のスニーカーをやめたくなるぐらい楽。というわけで私の中で急激に裸足ラン熱も上昇中）普段のヨガ・ピラティスに加え、この半年ぐらいお気に入りのビューティ・ペルヴィス効果も大きいのではないのかと思ったのでメモしておきます。
ビューティ・ペルヴィスは骨盤を中心に全身の調整を行うもので、ヨガやピラティスの動きも含まれます。私は右足が長くなりがちなのですが（個人差もありますが、前のめりになった時に自然に出る足や、脚を投げ出したときに外側に向きやすい足が長くなりやすいです）、調整後はいつもすっきり。骨盤底筋群や深層筋群を意識して動かすことがとても気持ちいい。
気持ち良く、怪我もなくってことで、それで速くはならないですけどね（笑）
