そこに太陽があるだけで、暖かくなるように、楽しくなるように、優しくなるように。 毎日が日曜日、毎日が夏休み。そんな人に、私はなりたい。
ポカポカラン🏃‍♀️

ポカポカラン🏃‍♀️

風も無くてポカポカで走りやすかったー
それめっちゃsup日和やん!

@takaya_mitsuka さんのお尻で走るがわからない・・・。お尻を引っ込める意識で走ってみた。たぶん間違ってるけどヒップアップに効きそうだから良し。シビアに計測するためにセンサーを腰のそばに装着してみようかな🤔
(肌弱過ぎで火傷するから1番外側に装着してる)

Pic2🧑‍🏫目指したい走り
ダイナミックな走りです。走りのリズムを早くすると無理なくスピードアップできるでしょう。足を身体の前で「さばく」動作を普段のランから意識しましょう。この動きを素早く安定して行うために、お尻や太ももの裏の筋力強化も大切です。

Pic3🧑‍🏫注目すべき指標
速いペースにおいて、「腰の沈み込み」の値を低くすることでスコアが上がります。膝の屈伸を少なくし、足を軽く置く意識を持つことで改善が見込まれます。

今日のスコア🎼73点
着地する足よりも、スウィングする足を意識し、膝を前に送るイメージで走ってみましょう。 #Runmetrix

🌱アクティビティ🌱
#yoga #sup #supyoga #pilates #trekking #running

🌱シューズ🌱
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#RINCON4

🌱計測🌱
#runmetrix #applewatchse