家族でタイ・フェスティバルへ。今年で2回目です☆千穂さんたちのグループに混ぜてもらい暫し暴飲暴食・・・したら非常にお腹が膨れてしまったので、その場をお別れして母子で代々木公園内をお散歩してきました。風が強くてうまくしゃぼん玉が吹けなかった〜。
夕方、偶然に夫と合流できたので、そのまま原宿餃子楼へ。餃子3種類にきゅうり2個ときゃべつ一個を3人で分け分け。息子だけが更にライスを食べていました。さっきいっぱい食べたばっかりなのに・・・。山手線に乗りながらこっくりこっくり。甘いもん食べてこーぜ！と誘われペコちゃんでパフェを。
食べ過ぎましたね、ハイ。ついでなので納豆一パック食べてみました。そして息子はラーメンを作っています。夫はお布団の上で寝ています。
朝食：ナシ
昼食：自宅でチキンフィレオ、ポテト2本、ナゲット1個（私の分残しておいてっていったのに・・・）
間食：代々木公園でグァバジュース、タイラーメン、ビール、お肉
夕食：原宿餃子楼でキュウリ一本、餃子6個くらい、キャベツ少々
間食：ペコちゃんでパフェ
間食：自宅で納豆一パック
食べ物ニッキ終わり。
週末断食、週末肌断食
週末断食や週末肌断食など、 週末に体をリセットする動きが盛んですね。リセットすることで体内の老廃物が押し出されるそうです。今月号の日経ヘルスでも5〜6ページに渡って週末断食の特集が組まれていました。
金曜：朝食普通、昼食普通、夕食七分
土曜：特製ドリンクと水もしくはお茶を2リットル
日曜：朝食お粥、昼食半分、夕食七分
特製ドリンクは、バナナ一本。にんじん一本、レモン半分、豆乳100ccをミキサーないしジューサーにかけて作るのですが面倒臭ければ市販の野菜ジュースでも良いとのこと。空腹で耐えられない時はフルーツを食べる。また、土曜日の断食中にアミノ酸サプリを同時に摂取することで老廃物をより排出しやすくなるそうです。前回の紹介よりシンプルなのでこれなら私もできそうかな。
週末肌断食は佐伯チズさんなどが提案しているもので、週末に肌をリセットするというもの。一日中家にいることがあまりないのでなかなか実行に移れないのですが、こちらにも興味津々。今のところは、肌荒れしているなと思ったら日焼け止め＋おしろいのみにしています。
14〜15日は代々木公園でタイフードフェスティバルです
今週末に代々木公園で開催されるタイフードフェスティバル。
タイ王国大使館の主催で開催されるイベントで、タイレストラン（約80ブース）が出店していたり、タイ食材やタイ雑貨が販売されていたり。 代々木公園一帯が香ばしい香りで包まれます☆
雑貨・食品類もとても安く、去年は一缶100円のココナッツミルクを買って帰りました（相場では350円前後の品物）。今年も南国フルーツの食べ比べをするぞ〜♪
↓我が家のカレンダーに記入されていたモノ
＜関連エントリー＞
蛙一万匹
応援することと
パトロンになったり自分が我慢したりすることとは別。
やっぱへんてこりんな仕立ての服を買うのはやめよう。
見ているだけで気が滅入るんだもん。
・ミカメモ
体重:42.3 kg
ジョギング距離:4 km
腹筋（上下）:70 回
結婚生活
「さっき煙草を吸っていて、いい人を奥さんに貰ったなあと、ふと思った」
「さっきトイレで急に楽になった。ミカの世界の見え方が分かった気がする」
何げない言葉の宝石が積み重ねられていく。
毎日がどんどん嬉しくなっていきます。昨日より今日、今日より明日。
＃いい加減パジャマを着替えないと泥の言葉を頂戴しそうです。
肌年齢とミカ対策
@cosme EXPO2005の続き
ファンケルの「肌年齢チェック」が面白かったです。私の診断結果は以下の通り。
（実年齢31歳 パーツ/肌年齢の順）
しみ/21歳
毛穴/25歳
目尻の皺/31歳
肌の明るさ/21歳
目尻の皺・・・。ええ、よく自覚していますorz
しみ予備軍と毛穴の場所も分かるので、この解析結果は今後のスキンケアにも役立ちそう！
@cosme EXPO2005 で覚えた私向けのスキンケアを軽くまとめると、「目尻がウィークポイント。生理開始日から約2週間後に眉間と右頬周辺にニキビがでやすくなるので、該当部分の角質を剥がれやすくするため保湿を充分に行なう。しみ予備軍を増やさないため紫外線対策ではおでこと左頬に注意。コラーゲンサプリを飲む場合は就寝前、コラーゲンペプチドやゼラチンではなく肌に浸透しやすいHTCコラーゲンを摂取するのが望ましい。」
ますますスキンケアが楽しくなりました☆
※ちなみにコエンザイムQ10とα-リポ酸は運動するとより効果的に働くので、朝がオススメです。