Paqn! ミカニッキ

そこに太陽があるだけで、暖かくなるように、楽しくなるように、優しくなるように。 毎日が日曜日、毎日が夏休み。そんな人に、私はなりたい。
Paqn! ミカニッキ

Paqn! ミカニッキ

やはり痛くないのです🧐

安静に嫌気がさしたので昨日は筋トレ🏋️→ヨガ🧘

今朝は気持ちよく目覚めることができました
アダクションを頑張ったので内太腿が筋肉痛で嬉しいです

膝がつっかえてヨガがやりにくい😂大好きなのに
早く腫れ(❓)がひいて欲しいものです

ランニング(8km)🏃→💯商店街

今日のスコア🎼71点
着地する足よりも、スウィングする足を意識し、膝を前に送るイメージで走ってみましょう。 #Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup

#topoathletic #altra #brooks #runmetrix

果たして私は膝を痛めたのか🧐❓

先週入浴中に膝下がぷっくり腫れていることに気がついて何だこりゃぁあ!となり整形外科に行ったり(骨や筋肉に異常無し)、柔道整骨院に行ったり(体を酷使したから症状に現れたんやろうと思って)激坂がウリのマラソン大会を大人しく棄権してみたり、でも全然痛くないので神社仏閣美術館巡りをしてみたり🎨

もう耐えきれんと思って、ゆるランをしてみました🏃
7:00/kmで5km弱(バイタリティpt狙い)
だから痛くないんだよー
ちょっと強がってますけどね

耐えきれんからジムで筋トレもした🏋️
ほんまにちょこっとトータルで15分ぐらい😂
しばらくはゆるラン🏃とsup🏄で生きていくしかないのか・・

supがあって良かった😂😂

#ゆるラン #sup

相国寺 法堂・方丈

膝を痛めてしまったのでお寺巡りなど🚶
朝、計測チップをポストに投函しました・・📮

観音菩薩(掛け軸)拡大写真
線や面に見えるけど全部お経なんですって😌
ほんとに文字で埋め尽くされていた

癒されましたね・・・😇

相国寺→堂本印象美術館→天神さん(北野天満宮)🚶

はよ治さな太り続けてしまう
天神さんの梅が見頃でした

#相国寺 #相国寺法堂

お昼食べ過ぎ問題🍔

sup🏄→ヨガ🧘→ランニング(6km)🏃

ランニングまでに4時間ぐらいあいてます
うっかり夜になるところやった
お昼食べ過ぎ問題何とかせねば🧐

夜も食べ過ぎるんやけどな

今日のスコア🎼73点
着地する足よりも、スウィングする足を意識し、膝を前に送るイメージで走ってみましょう。 #Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix

三連休終了😁

土曜日:クライミング🧗
日曜日:sup🏄→ヨガ🧘

月曜日:
#ダンダダン を読んでいるうちにすっかり夕方
慌てて身支度してランニング(6km、34分)🏃
脳がスッキリして確定申告作業も楽々👍

3月にマラソン大会を入れるとズルズルしないのでオススメ💰

今日のスコア🎼75点
「路面を蹴る」のではなく「路面を押す」イメージを持ってみましょう。余分な力みを抑えやすくなります。 #Runmetrix

#ランニング #ゆるラン #yoga #trx #sup
#topoathletic #altra #brooks #runmetrix

クライミング体験🧗

伸び代しかないところからのスタート😂
ルール・用語を覚えるところから😂

🧗トップロープクライミング
最初に登ったとき高さが怖くて怖くて上まで辿り着いた時は達成感よりこれで降りられる的な🥲
2回目からは急に楽しくなった
中級者コースにうつったら急に腕が死亡

🧗8の字結び
全ての基本だよーとハーネスとロープを8の字で結びやり方を習った☺️腕が回復するまでくるくる練習してた

🧗クリップ
片手でカラビナにロープをかける
もっと上達したらやることがあるって🙂

🧗リードクライミング
ちょっとやってみる❓と言われせっかくなので1個目のカラビナまで・・・って言ったら上まで降ろしてくれなかった😂
途中でビレイヤーの神の手により登頂っていうのか
必死のパッチで上まで登れた

必死だったので楽しかったのかはまだ分からない😇

#クライミング #リードクライミング #トップロープクライミング #こどもの国